如今已经进入到了冬季，冬季的话和夏季相比较起来，肯定是更加难一点，冬天天气比较寒冷，一是很多人喜欢去吃一些比较辛辣的东西来暖身子，特别是火锅，里面的热量和脂肪含量都特别的高

二是因为很多人在吃完饭之后，都不会在外面进行户外运动，直接回到家里面躺到床上就睡，所以说冬天的时候非常容易堆积脂肪，因此冬天确实是比较难，但是睡前吃点“它”，可以帮助你刮油燃脂，排宿便，梦里也能让你悄悄瘦下来。

1.火龙果

个是水果，它就是火龙果，火龙果获得了很多人的喜欢，而且到人体里面之后很好被消化，最重要的是，火龙果里面的热量非常的低，而且营养价值还很高

睡前吃点火龙果的话，可以帮助你更好的，将肠道里面的垃圾全部清理干净，而且它还有很好的刮油作用，叫你体内多余的脂肪都给消耗掉，今天还可以帮你排宿便，让你在梦里面就可以悄悄瘦下来。

2.杏仁

第二个是杏仁儿，很多人可能都认为杏仁里面脂肪含量非常的高，一般正在的人肯定是碰都不敢碰了，但是这才是大家的一个误区，儿可是一些人的选择

晚上吃点杏儿的话，不仅能够帮助你提升睡眠的质量，还可以帮你促进脂肪的燃烧，燃脂的效果是非常好的，可以让你在梦里悄悄的瘦下去，而且长期坚持下去的话，你会发现你的皮肤也是越来越有光泽。

3.燕麦

第三个就是燕麦，燕麦是一些人的选择，因为里面含有大量的膳食纤维，这些物质都可以加快我们的肠胃蠕动，而且燕麦还能帮助人体消耗多余的脂肪，在刮油燃脂的这方面有非常大的作用

而且还可以加快身体里面的新陈代谢，让我们肠道里面的垃圾和毒素都可以尽快的排到体外，隔天让你轻松上厕所排宿便。