是场悲壮的旅行，不仅要对抗各种各样的诱惑，还要抵抗自己随时随地的妥协，所以成功的人多厉害啊，但是小编今天要跟大家说的是，你要小心路上的这些陷阱，一不小心你就又胖回去了！

出汗多=效果好？

说过多少遍了！出汗≠减脂最近听说：你身上流的汗其实是你体内的脂肪夫妻分手所流的泪。小编表示：扯淡！有人说明明体重计显示的数字掉了啊，你怎么说没效果呢？那是因为电子秤上的“假象”，你出汗所减去的重量更多的是水而脂肪，84%是在运动中通过呼吸消耗掉的所以，不要因为出了好多汗就很有成就感，其实对身体并没有实质改变。

不都说黄体期体温升高，身体新陈代谢可以加快多吃也不会胖嘛！！恩，体温确实会上升，但只是0.3~0.5℃，如果你能感受到，很有可能是……你发烧了

当然，锻炼过的人不锻炼了也会比普通人身体素质好，而且下次重新开始锻炼时也可以快速恢复到之前的身体水平。

中途休息=前功尽弃？

难道我吃饭吃一半相当于前面我前面没吃？那我下次去银行取钱中间暂停一下就可以连续取？（想得美！）

其实，跑步过程中多休息两组，不仅不会白跑，消耗脂肪反而会更多哦！研究证明，间歇跑的脂肪消耗比持续跑高得多！

运动后立即吃会胖？

运动后不要立即吃东西，不然运动白费了！（已经不想说有多扯了）快来看看这个！

相反，如果要吃，更应该在运动之后，这样你能最瘦。同样一碗饭，运动后吃，会变成的能源（糖原），平时吃就会变成身上的肥肉！

不仅如此，研究发现，运动后进食比不进食的人，在第二次运动中运动耐力高两倍之多哦～